千鶴醬開發日記

近年來，健康賬單隨著智能手機操作使用越來越便捷，老年不少老年人跨過“數字鴻溝”，人刷千鶴醬開發日記成了“銀發低頭族”，手機相關健康風險正在顯現。小心

在杭州市西湖區北山街道舉行的老年情暖桑榆——孝親敬老服務進社區活動中，志愿者教老人使用智能手機。人刷新華社記者韓傳號攝

專家提醒，手機適度使用手機有助于老年人獲取信息、小心增強社交，健康賬單千鶴醬開發日記但若長期過度使用，老年可能會損傷眼睛、人刷頸椎等部位，手機并擾亂作息，小心影響身心健康。如何在享受數字便利的同時守護老年人身心健康，成為每個家庭需要面對的新課題。

眼睛、頸椎、睡眠被透支的“生理賬單”

山東大學齊魯醫院眼科近視眼治療中心副主任蔣華表示，與年輕人相比，老年人用眼“承受力”更弱，長時間盯著手機屏幕更易誘發或加重一些老年常見眼部疾病。“對于老年人來說，長時間盯看手機，容易讓這些疾病潛移默化中‘任性發展’，極易對視功能造成嚴重影響。”

特別是一些老年人喜歡側躺或平躺看手機。蔣華說：“這些看似‘舒服’的用眼習慣其實更傷眼。”

這些姿勢易讓雙眼與屏幕距離不一致，反而增加了眼部調節負擔。另外，在黑暗環境中長時間盯著手機，可能誘發閉角型青光眼，導致不可逆的視力損害。

除了對眼睛的影響，老年人頸椎、腰椎本就可能存在退行性改變。長期低頭刷手機容易引發或加重頸椎、腰椎相關疾病。

山東大學齊魯醫院骨科副主任醫師閻峻說：“頸部長期保持前傾姿勢，額外增加了頸椎壓力。有研究表明，當頭部前傾角度達到60度時，頸椎承受的壓力可超過正常狀態數倍。”